Harmonisation corporelle & détente
- (Re)prendre contact avec votre corps en douceur,
- (Re)trouver des sensations de souplesse et bien-être,
- Libérer vos articulations, vous sentir déliée et tonique…
- Renforcer vos abdos tout en protégeant dos et périné,
- Dynamiser votre colonne et votre dos, apprendre les bons gestes…
- Libérer et gérer votre respiration,
- Equilibrer votre énergie et harmoniser vos chaines musculaires,…
Au fur et à mesure des séances, vous observerez les changements positifs.
Les exercices proposés sont variés et évolutifs ; ils s’inspirent de la gymnastique douce, Yoga, stretching, Qi gong.
A votre rythme, vous travaillerez tout en restant à l’écoute de votre corps, (pas de pré-requis exigés).
Vous découvrirez de nouvelles approches de bien-être comme le brain-gym, do-in, exercices respiratoires, méditation….
Vous apprendrez à rester en harmonie avec vous–même avec une relaxation de +/- 12min (à la fin de la séance).
*Cours collectifs (maxi 12 pers.) : Mardi & Vendredi : de 18.30 à 19.30h
MARDI : Salle polyvalente de Naninne (114 rue de la gare de Naninne)
VENDREDI : Collège Notre Dame à Erpent (salle gym section primaire)
- La Séance (1h) : 10€
- Carte 10 séances : 50€ (pas de limite dans le temps, non nominative).
- 1° séance d’essai gratuite (cours collectifs)
*Cours particulier (en journée) sur demande : Actuellement indisponible.
- Séance (30 min) : 15€ --> Carte de 5 x (30 min) : 70€
- Séance (60 min) : 25€ --> Carte de 5 x (60 min) : 120€
Prévoir une tenue adéquate : tee-shirt et pantalon ample non serré, chaussette ou ballerine souple, tapis de sol et plaid
*Contact : Anne 0474/277 652